|
|
|
|
天井からぶらさがる

スリングエクササイズ

ぶらさがーるヨガ

miziziで一番人気のスリングエクササイズ。

「スリング」という伸縮性のあるスベスベした布を使って、
ぶらさがったり、身体を伸ばしたりするエクササイズです。

divider-free-img.png

スリングエクササイズで得られる
6つの効果

効果①
基礎代謝UP

スリングを使った運動は、自然と体幹が鍛えられます。体幹筋がつくと、痩せやすい体になります。

効果②
バストアップ

スリングを使うと、バストアップマッサージと筋トレの両方の効果が一度で得られます。

効果③
ヒップアップ

バストだけでなくヒップアップにも効果的な、お尻周りをシュッと美しくする運動も行います。

効果④
冷え性の改善

脇や脚の付け根にスリングを絡める運動は血管やリンパを刺激し、手足がポカポカになります。

効果⑤
便秘の改善

スリングにぶらさがって逆さまになると、内臓の働きが活発になり、お腹の調子が良くなります。

効果⑥
身体がしなやかに

身体が固い方にもスリングを使った運動はオススメ。布に身体を預けると、無理なく身体を伸ばせます。

mizizi
スリングエクササイズ

スリングエクササイズ

ぶらさがーる

スリングを使った運動で最も効果的な「逆転ポーズ」が入ってくるレッスンです。

実は、人の内臓は姿勢の歪みや重力によって、お腹の下の方に下がってしまっています。

内臓の位置が下がると、内臓の働きが悪くなって、様々な身体の不具合の症状が出てきます。

内蔵を正しい位置に戻してくれるのが、→の画像のような「逆転ポーズ」です。

身体の柔軟性・筋力・バランス、全てを刺激していき負荷も掛かるので、レッスンの最後には、スリングに包まれて、ゆっくりと瞑想の時間も加えています。

姿勢という身体の外側から見える部分だけではなく、身体の内側の根本的な部分まで改善してくれるエクササイズです。

ぶらさがーるの主な効能

スリングエクササイズ
ギャラリー

mizizi
スリングエクササイズの価格は?

ぶらさがーる

1レッスン/60分​
¥ 2,200 ビジター料金 → 3,850円
  • 身体を鍛えたい
  • ぶら〜んと逆さまになってみたい!
  • 身体を柔らかくしなやかにしたい!

よく頂く質問をまとめました

全く問題ありません♪
医療の国家資格を有するプロのインストラクターがついていますので、個人毎に応じてプログラムを決めていきます。
 
ポーズのカッコよさや見た目の華やかさよりも、健康なカラダを作る為、誰でも安心・安全・効果的なプログラムを提供いたします。
運動を禁止されている方で無ければ問題ありません。
 
三半規管は年齢とともに退化してきます。当エクササイズを行うことで脳が刺激され、乗り物酔いしにくいカラダが出来てくることが期待できます。

身体が硬い方にこそやっていただきたいです!

スリングを使うと、何も使わずにストレッチするよりも無理が掛からず、気持ちよく伸ばすことが出来ます♪

大丈夫です。通常のヨガでは出来ないようなポーズも、布の補助があるとやりやすく、さらに身体への効果も倍増されます♪

ただ、最初は、激しい動きの少ない「のび〜るヨガ」か「うごけ〜るヨガ」をオススメします。

はい、大丈夫です。

ご希望の日時・人数をスタッフにお申し付けください♪

はい、出来ます。

登録せずにレッスンを受けるにはビジターの料金が発生します。(レッスン終了後にメンバー登録いただければ、ビジター料金は発生しません)

メンバー登録は希望制ですので、ご自身の都合に合わせてご検討ください♪

大変申し訳ないのですが、危機管理として未就学のお子様のご入店はお断りしております。

小学生以上のお子様の場合、全エクササイズ1,100円(税込)にて一緒に受講いただくことが可能です。

あなたも、スリングにぶらさがってみませんか?

本格的に身体のバランスを整えたい人から、普段、あまり運動をしない年配の方まで、あなたの目標やレベルに合わせたレッスンをご用意しています。

Scroll to Top